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11レスベラトロールサプリメントの健康上の利点

レスベラトロールとは何ですか?

レスベラトロル 抗酸化剤として機能する天然のポリフェノール植物化合物です。 レスベラトロールのソースには、赤ワイン、ブドウ、ベリー、ピーナッツ、ダークチョコレートが含まれます。 この化合物は、ベリーやブドウの種子や皮に非常に濃縮されているようです。 ブドウの種と皮はレスベラトロールワインの発酵に使用されます。そのため、赤ワインはレスベラトロールに非常に濃縮されています。 レスベラトロールの健康とウェルネスでの使用には、心臓病、アルツハイマー病、糖尿病、癌など、年齢に関連するさまざまな健康問題の管理が含まれます。

レスベラトロールはどのように機能しますか?

レスベラトロールは、私たちの細胞のDNAを保護することによって機能します。 それは最も強力な抗酸化物質のXNUMXつであると考えられています。 抗酸化物質は、一般にフリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷に対する予防を支援することによって機能します。 フリーラジカルは、日光、汚染、体の脂肪の自然燃焼によって引き起こされる不安定な原子であり、脳の変性、癌、老化につながる可能性があります。

11 レスベラトロールサプリメントの健康上の利点

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1. レスベラトロールサプリメントはあなたの心の健康を改善します

2015年に文書化された研究では、科学者は以前に文書化された6つの研究を分析しました レスベラトロール効果 収縮期血圧について、より高いレスベラトロール投与量(150日XNUMXmg以上)が収縮期血圧を有意に低下させたと結論付けました。

収縮期血圧は、動脈が硬化するにつれて、一般的に加齢とともに増加します。 高すぎると、心臓病の深刻なリスクをもたらします。

レスベラトロールは、一酸化窒素の生成を刺激することにより、この血圧低下効果を達成すると考えられています。 次に、硝酸は血管の弛緩を引き起こします。

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2. レスベラトロールは肯定的な方法で血液脂肪を制御します

動物での研究は、レスベラトロールが血中脂肪に良い影響を与えることができることを示唆しています。 2016年に行われた研究では、ラットに多価不飽和脂肪とタンパク質を豊富に含む食事を与えました。 彼らはまた、ラットにレスベラトロールサプリメントを与えました。 科学者たちは、げっ歯類の体重とコレステロール値が低下し、彼らの「良い」コレステロール値が上昇したことに気づきました。

レスベラトロールは、悪玉コレステロールの生成を制御する酵素の効果を低下させることにより、コレステロールのレベルに影響を与えることができます。 また、抗酸化作用によりLDLコレステロールの酸化を低下させる可能性があります。

試験では、参加者はレスベラトロールパウダーで強化されたブドウ抽出物を摂取しました。 6か月後の治療後、LDLコレステロールは4.5%減少し、酸化コレステロールは、レスベラトロールまたはプラセボで強化されていないブドウ抽出物を摂取した対照群と比較して20%以上減少しました。

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3. レスベラトロールサプリメントは花粉症を軽減するかもしれません

いくつかの臨床試験は、レスベラトロールの鼻スプレーがアレルギー性鼻炎または花粉症の症状を低下させる可能性があることを示唆しています。 研究者は鼻スプレーを使用して、レスベラトロールのバイオアベイラビリティが低いことを回避しました。つまり、問題のある特定の身体領域に直接押し付けました。

100人の参加者を対象とした研究では、0.1%レスベラトロールを3日にXNUMX回XNUMX週間使用した鼻腔内スプレーにより、鼻症状が減少し、花粉症患者の生活の質が向上しました。

花粉による花粉症の68人の子供を対象とした別の臨床試験では、0.05%のレスベラトロールの鼻腔内スプレー、およびβ-グルカン0.33%により、鼻の詰まり、かゆみ、鼻水、くしゃみが改善されました。 これはXNUMXヶ月間、XNUMX日XNUMX回与えられました。

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4. レスベラトロール救済関節の痛み

関節炎は、運動障害と関節痛につながる状態です。 レスベラトロールを薬として服用すると、軟骨の劣化を防ぐのに大きく役立ちます。 軟骨の破壊は関節に痛みを引き起こす可能性があり、関節炎の主な症状のXNUMXつです。

研究では、 レスベラトロールサプリメント 関節炎を患っているウサギの膝関節に注射され、これらのウサギはウサギの軟骨への損傷が少ないことを認識しました。

より多くの動物および試験管の研究は、レスベラトロールが炎症を軽減し、関節への損傷から保護できることを示しています。

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5. レスベラトロールの抗がん効果

いくつかの研究では、レスベラトロールが抗がん効果をもたらす可能性があることが示されています。 たとえば、2016年に実施された動物実験では、レスベラトロールは化学療法後の卵巣腫瘍の再成長を低下させました。 発表された研究は、レスベラトロールが癌細胞によるグルコース取り込みをブロックすることを認識しました(癌細胞の大部分はグルコースをエネルギー源として使用しています)。

6. 抗酸化防御

研究者はレスベラトロールがXNUMX倍あると信じています 酸化防止剤 他の抗酸化遺伝子、酵素、経路を増強する化合物として、また直接抗酸化剤として機能するという点で活動。

炎症と酸化ストレスは、糖尿病や心臓病から認知機能低下や癌に至るまで、いくつかの疾患を悪化または誘発します。 レスベラトロールサプリメントは、抗酸化酵素、動物および細胞の研究を強化しました。

  • タンパク質を保護し、老化関連遺伝子をオフにするSIRTおよびサーチュイン酵素
  • 抗酸化防御およびデトックスハブの必須コンポーネントであるNRF2およびSOD。
  • ヘモグロビンをヘムに分解し、次に鉄と抗酸化剤に分解するヘムオキシゲナーゼ1
  • グルタチオン
  • 酸化による損傷を防ぐカタラーゼ

限られた研究では、レスベラトロールが炎症性物質とフリーラジカルを低下させることも示されています。

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7. 皮膚の健康改善のためのレスベラトロール

ニキビの20人の参加者を含む臨床研究では、レスベラトロールゲルは70ヶ月以内に肯定的な結果を与えました。 それはニキビの重症度をほぼ50パーセント下げ、全体的な皮膚の健康を10パーセント以上高め、副作用はありませんでした。 レスベラトロールq40モイスチャライザーは、早期老化、乾燥、くすみ、剥がれ落ちる肌に最適なソリューションであることが証明されています。 科学者たちはまた、レスベラトロールで強化された化粧品は冷蔵庫に保管しても(4°F / XNUMX°C)分解せず、安定していることを発見しました。

8. 血糖コントロール

ある研究は、レスベラトロールがグルコースの代謝を助けることを発見しました。 150人の肥満だが健康な男性で、レスベラトロール(24時間あたりXNUMX mg)は、インスリンの感受性を高め、XNUMXか月後に血糖値を低下させることがわかりました。

また、PGC-1aとSIRT1のレベルも増加しました。 SIRTは、有害な遺伝子を「オフにする」ために不可欠な酵素で、体内の炎症、脂肪沈着、血糖値を上昇させます。 同時に、PGC-1aはミトコンドリアが健康を維持するように働きます。

レスベラトロールは糖尿病ラットの研究で血糖値を低下させました。 細胞を刺激してより多くのグルコースを消費させ、インスリンの抵抗力を低下させます。 レスベラトロール抽出物は、膵臓でインスリンを分泌するベータ細胞も保護します。 これにより、細胞はインスリンレベルが下がるとインスリンレベルが上昇し、高すぎると低下します。

9. レスベラトロールテストステロンコントロール

特定の研究によれば、レスベラトロールサプリメントはエストロゲンへの反応のバランスをとるのを助けるかもしれません。 これは、女性と男性の両方の生殖に関する健康に影響を与える可能性があります。

オスのマウスでは、レスベラトロールは精子数とテストステロンを増加させましたが、悪影響はありませんでした。 研究者達はまた、それが視床下部から脳下垂体を通して性ホルモンの放出を制御する視床下部-下垂体-性腺(HPG)を刺激するかもしれないと考えています。

レスベラトロールは、女性では異なる方法で行動しました。 ある研究では、閉経後の女性40人にレスベラトロールが投与されました(1ヶ月間、10日XNUMXg)。 レスベラトロールはテストステロンやエストロゲンに影響を与えませんでしたが、性ホルモンを結合し、血液を通してそれらをXNUMXパーセント輸送するタンパク質をブーストしました。 また、エストロゲンの代謝を高め、乳がんリスクを低下させる可能性があります。

レスベラトロールは、動物でエストロゲンを生成し、エストロゲン受容体を穏やかに刺激する酵素アロマターゼを阻害します。 レスベラトロール分子は、エストロゲンよりもはるかに弱い方法でエストロゲン受容体に結合します。 これには、女性ホルモンのレベルが低い場合(多分更年期後)にエストロゲンのような作用を高めるのに役立ち、非常に高い場合にそれを下げるというバランスの効果があります。

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10 レスベラトロールはあなたの脳を守ります

さまざまな研究により、赤ワインを飲むと加齢に伴う認知機能の低下を軽減できることが示されています。 これはレスベラトロールの抗炎症作用と抗酸化作用によるものかもしれません。 この化合物は、AD(アルツハイマー病)の特徴であるプラークの形成に関与するベータアミロイドと呼ばれるタンパク質断片を妨害する傾向があります。

また、脳細胞の損傷を防ぐ一連のイベントを活性化する可能性があります。

11 肥満の管理におけるレスベラトロールの使用

肥満関連の状態に苦しんでいる患者におけるレスベラトロールの適用をサポートする臨床的証拠はほとんどありません。 しかし、既存の動物実験は、レスベラトロールが肥満に苦しんでいる人々にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。

特定の研究では、ラットに高脂肪食とレスベラトロールサプリメントを与えました。 このサプリメントは酸化ストレスを低下させ、Treg(防御免疫細胞)として知られる細胞の死の可能性からラットを保護しました。

レスベラトロールはまた、脂肪細胞が新しい脂肪を生成するのをブロックし、細胞ベースの研究で脂肪細胞の死に向けて活性化しました。 これは、ミトコンドリアの健康とエネルギーの使用を強化するUCP1とSIRT3遺伝子を活性化しながら体重増加を引き起こすPPARガンマ遺伝子をオフにすることで実現しました。

レスベラトロールもブーストする可能性があります 体重減少 ホルモン感受性リパーゼ、脂肪酸シンターゼ、リポタンパク質リパーゼなど、脂肪を生成するさまざまな酵素を阻害する。 したがって、減量プログラムを強化できるサプリメントを探している場合は、レスベラトロールパウダーを試すことを検討してください。

レスベラトロールの投与量

処方されたレスベラトロール投与量はありません。 しかしながら、研究は、レスベラトロールの低用量が様々な疾患に対する保護を与えるという結論に達しました。 一方、非常に高いレスベラトロール用量は健康に害を及ぼす可能性があります。

科学者は彼らの研究で異なるレスベラトロール投与量を使用しています。 これは特定の研究分野に基づいています。 例えば、糖尿病とレスベラトロールの関係を研究する研究では、250〜1000mgが12週間毎日投与されました。 花粉症の管理におけるこの成分の役割に関するさまざまな研究では、0.1%レスベラトロール鼻腔の24つのスプレーが、XNUMXか月間、XNUMX時間おきに各鼻孔にXNUMX回スプレーされました。 これらの線量は期待される結果を提供するようでした。

レスベラトロールの副作用

研究はまだ厳しいを確立していません レスベラトロールの副作用 より高い投与量でも。 しかし、非常に高いレスベラトロール投与量は、血圧の低下、発熱、および血球の減少に関連していました。 一部の人々では、高レスベラトロールサプリメントの投与量が腎臓の問題を引き起こす可能性があります。

この試験は 他の薬はレスベラトロールに影響を与えます

レスベラトロールは、血流中の血小板の「べたつき」を少なくします。 したがって、ワルファリン(クマディン)、イブプロフェン、クロピドグレル(プラビックス)、アスピリン、またはその他の非ステロイド性抗炎症薬を服用している場合は、出血のリスクが大幅に高まります。

最高のレスベラトロールサプリメント

最高のレスベラトロールサプリメントは、100%天然のレスベラトロールを含む必要があります。 サプリメントは、1000日24回消費される場合、500時間ごとにXNUMX mgの天然レスベラトロールを提供する必要があります(つまり、カプセルごとにXNUMX mg)。 サプリメントは、純粋な赤ブドウ、ベリー、ブルーベリーの皮から調達する必要があります。

挽き目 最高のレスベラトロールサプリメント 潜在的に有害である不必要なバインダー、フィラー、または防腐剤、またはGMOを含まないようにする必要があります。 サプリメントの製造施設はGMPに準拠している必要があります。 一部のメーカーは、緑茶抽出物、ブドウ種子抽出物、トランスレスベラトロール、ビタミンc、ブルーベリー抽出物、ザクロ抽出物、およびアサイ抽出物で構成されるレスベラトロールプレミアムブレンドも提供しています。

参照:

1] Timmers S.、Konings E.、Bilet L、他 肥満ヒトにおけるエネルギー代謝および代謝プロファイルに対する30日間のレスベラトロール補給のカロリー制限様効果。 細胞代謝2011; 14:612-622

Lamuela-Raventos RM、Romero-Perez AI、Waterhouse AL、de la Torre-Boronat MC; ロメロペレス; ウォーターハウス; de la Torre-Boronat(1995)。 「スペインのレッドヴィティスヴィニフェラワインに含まれるシス-およびトランス-レスベラトロールとピセイド異性体の直接HPLC分析。」 農業と食品化学のジャーナル。 43(2):281–283。

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