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あなたの体のためのグルタチオンのトップ10の健康上の利点

グルタチオンの利点 抗酸化剤として作用することにより、多くの方法で生物を生きます。 それはすべての人間の細胞に存在するアミノ酸化合物です。 すべての生物の体内にはグルタチオンがあります。 それは強力な抗酸化物質であり、適切なレベルで存在すると、アルツハイマー病、心臓病、さらには脳卒中などの危険な健康状態から私たちを守ることができます。

この抗酸化物質は私たちの体の細胞で生成されますが、グルタチオンは私たちの体に注入され、局所的に、または吸入剤として適用されます。

グルタチオンとは何ですか？

グルタチオンは、システイン、グルタミン酸、グリシンのXNUMXつのアミノ酸の組み合わせによって形成される化合物で、細胞の老化を防止および遅延させる強力な抗酸化物質です。 グルタチオンは、細胞への損傷を防ぎ、肝臓の有害な化学物質を解毒し、体を容易に排泄するのを助ける薬物に結合する能力があります。 また、体の免疫力を高め、体内の細胞の成長と死を調節するという重要な機能も果たします。 グルタチオンのレベルは、加齢とともに減少することが注目されています。

グルタチオンの利点

1. 酸化ストレスを和らげる

体内でのフリーラジカルの生成が増加し、体がそれらを撃退することができないとき、それは酸化ストレスをもたらします。 高レベルの酸化ストレスは、体を糖尿病、関節リウマチ、癌などの病状の影響を受けやすくします。 グルタチオンは、身体がこれらの病気を防ぐのに役立つ酸化ストレスを緩和するのに役立ちます。

体内の高レベルのグルタチオンはまた、 酸化防止剤。 グルタチオンと共に抗酸化物質のこの増加は、酸化ストレスを減らします。

2. 心臓の健康を改善します

人体の脂肪の酸化を防ぐ能力を持つグルタチオンは、心臓発作や他の心臓病の発生率を減らすのに役立ちます。 心臓病は、動脈壁の内側に動脈プラークが蓄積することによって引き起こされます。

低密度リポタンパク質（LDL）または悪玉コレステロールは、動脈の内層を損傷することによりプラークを引き起こします。 これらのプラークは壊れて血管を閉塞し、血流を止め、心臓発作や脳卒中を引き起こします。

グルタチオンは、グルタチオンペルオキシダーゼと呼ばれる酵素とともに、脂質の酸化（脂肪の酸化）を引き起こすスーパーオキシド、過酸化水素、フリーラジカル、脂質過酸化物を抑制します。 これにより、悪玉コレステロールが血管にダメージを与え、プラークが形成されるのを防ぎます。 したがって、グルタチオンは心臓発作や他の心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。

3. アルコール性および脂肪性肝疾患で肝細胞を保護します

抗酸化物質とグルタチオンが不足すると、より多くの肝細胞が死ぬ傾向があります。 これにより、脂肪肝やアルコール性肝疾患と戦う肝臓の能力が低下します。 グルタチオンは、十分なレベルで存在すると、血中のタンパク質、ビリルビン、および酵素のレベルを増加させる傾向があります。 これは、個人が脂肪性およびアルコール性肝疾患からより早く回復するのに役立ちます。

高い グルタチオン投与量 脂肪肝疾患のある人に静脈内投与すると、グルタチオンがこの疾患の最も効果的な治療法であることがわかりました。 また、肝臓の細胞損傷のマーカーであるマロンジアルデヒドの大幅な減少を示しました。

経口投与されたグルタチオンはまた、抗酸化剤が非アルコール性脂肪性肝疾患に罹患している個人にプラスの効果を及ぼすことを示しました。

4. インフレとの戦いを支援

インフレは、心臓病、糖尿病、癌などの主要な疾患の主要な原因のXNUMXつです。

けがにより、負傷した領域の血管が拡張し、より多くの血液がその領域に流れるようになります。 この血液には、感染の可能性を防ぐためにその領域をあふれさせる免疫細胞が含まれています。 負傷した部位が治癒すると、腫れが治まり、免疫細胞の数が減少します。 しかし、ストレス、毒素、不健康な食事の影響を受けている不​​健康な体では、インフレはすぐには治まりません。

グルタチオンは、このような場合に免疫白血球を増やすことによって助けます。 彼らは、インフレの重症度に応じて、負傷した領域に行く白血球の数を制御します。

5. インスリン抵抗性を改善する

私たちが年をとるにつれて、私たちの体が生成するグルタチオンがますます少なくなるにつれて、私たちの体のグルタチオンレベルは低くなります。 これは結果的に 脂肪の燃焼 私たちの体に。 したがって、体はより多くの脂肪を蓄えます。 これはまた、インスリンに対する感受性を高めます。

システインとグリシンのレベルを上げる食事は、体内のグルタチオンの生産も増やします。 このグルタチオンのより高い存在は、インスリン抵抗性と脂肪燃焼の向上に役立ちます。

6. 末梢血管疾患患者は可動性の改善を見る

末梢動脈疾患は、動脈がプラークによって詰まる人々を苦しめます。 病気は主に個人の脚に影響を与えます。 これは、筋肉が必要とするときに、閉塞した血管が必要な量の血液を筋肉に供給することができない場合に発生します。 末梢血管疾患に罹患している個人は、歩行中に痛みと疲労を経験します。

XNUMX日XNUMX回静脈内投与されたグルタチオンは、彼らの状態に顕著な改善を示しました。 個人はより長い距離を歩くことができ、痛みを訴えませんでした。

7. 皮膚用グルタチオン

グルタチオンの利点は、健康な皮膚の維持と治療にも及びます。 にきび、皮膚の乾燥、湿疹、しわ、腫れ目は適切なグルタチオン投与量で治療できます。

皮膚にグルタチオンを使用すると、メラニンを生成する酵素であるチロシナーゼが阻害されます。 長時間グルタチオンを使用すると、メラニンの生成が少なくなるため、皮膚が明るくなります。 乾癬を減らし、皮膚の弾力性を改善し、しわを減らすことも示されています。

8. パーキンソン病の症状を緩和します

振戦は人々が苦しんでいる症状の一つです パーキンソン病 通常苦しむ。 それは病気が中枢神経系を苦しめているからです。 グルタチオンの静脈内投与は、病気の個人に改善を示しました。 治療により、観察中の患者の振戦と硬直が軽減されました。 グルタチオンは、パーキンソン病に罹患している人にとって、罹患した症状が示す症状を軽減することにより、生活を楽にする可能性があると考えられています。

9. 酸化的損傷を減らすことで自閉症の子供を助けます

自閉症の子供は、脳の酸化的損傷のレベルが高いことが示されています。 同時に、グルタチオンのレベルは非常に低いです。 これにより、子供たちが水銀などの化学物質による神経学的損傷をさらに受けるリスクが高まりました。

経口および局所グルタチオン投与量で治療された子供は、血漿硫酸、システイン、および血中グルタチオンのレベルの顕著な改善を示しました。 これは、グルタチオン治療が脳機能を改善し、したがって自閉症児の生活を改善できるという希望を与えます。

10 自己免疫疾患との戦いを助けることができます

自己免疫疾患には、セリアック病、関節炎、狼瘡が含まれます。 これらの疾患は、酸化ストレスを増加させる慢性の炎症と痛みを引き起こします。 グルタチオンは、それを刺激するか、または減らすことによって、体の免疫反応を制御することができます。 これにより、医師は自己免疫疾患を患っている個人の酸化ストレスを軽減することができます。

自己免疫疾患は、特定の細胞の細胞ミトコンドリアを破壊します。 グルタチオンは、フリーラジカルと戦うことによって細胞ミトコンドリアを保護するのに役立ちます。 グルタチオンは、感染と戦う白血球とT細胞を刺激します。 グルタチオンによって刺激されたT細胞は、細菌およびウイルス感染を撃退する能力の増加を示しました。

グルタチオン食品

体が年をとるにつれて、体内のグルタチオンのレベルが低下します。 体がグルタチオンのレベルを回復するのを助ける食品を食べる必要があります。 自然にグルタチオンを含む、またはグルタチオンを高める栄養素を含む多くの食品があります。

· ホエー

グルタチオン食品に関する限り、ホエイプロテインはガンマグルタミルシステインを含んでいます。 それはグルタチオンとシステインの組み合わせで、体がXNUMXつのアミノ酸を分離するのを容易にします。 どちらも優れた抗酸化物質です。

· アリウム食品

良いグルタチオンサプリメントは、ネギ属に属する植物からの食物で、硫黄が豊富です。 硫黄は私たちの体がより自然なグルタチオンを生成するのに役立ちます。 タマネギ、ニンニク、ネギ、チャイブ、エシャロット、ネギは、ネギ属に属する食品です。

· アブラナ科の野菜

アブラナ科の野菜には、体内のグルタチオン濃度を高めるグルコシノレートが含まれています。 そのため、これらの野菜を持っている植物は硫黄の香りを持っています。

キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ケール、チンゲン菜、芽キャベツ、ルッコラ、大根、クレソン、コラードグリーンは、すべてアブラナ科の野菜です。

· α-リポ酸を含む食品

牛肉、内臓肉、ほうれん草、ビール酵母、トマトは、グルタチオンのサプリメントが豊富で、 アルファリポ酸。 この酸はあなたの体のグルタチオンのレベルを再生してブーストします。

· セレンが豊富な食品

微量ミネラルセレンは、体内のグルタチオンやその他の抗酸化物質のレベルを高めるのに役立ちます。 セレンを含む食品は、カキ、シーフード、卵、ブラジルナッツ、アスパラガス、キノコ、全粒穀物です。

グルタチオンサプリメント

グルタチオンサプリメント さまざまな形で来ます。 彼らは経口摂取することができます。 しかし、経口摂取されたグルタチオンは、化合物の体内レベルを補充するのにそれほど効果的ではありません。

グルタチオンサプリメントを服用するより良い方法は、空腹時にリポソーム型グルタチオンを服用することです。 リポソームの中央には活性型グルタチオンの成分が含まれています。 このサプリメントを経口摂取することは、体のグルタチオンレベルを増加させるより良い方法です。

グルタチオンは、特別なネブライザーで吸入することもできます。 ただし、使用するには処方箋が必要です。

局所的に適用できる経皮およびローションが利用可能です。 それらの吸収率は可変であり、時には信頼できない場合があります。

静脈内投与は、グルタチオンサプリメントを摂取する最も直接的な方法です。 また、これは最も侵襲的な方法です。

グルタチオンの副作用

グルタチオン補充はめったに副作用がありません。 これらは膨満から及ぶことができます。 腹部のけいれん、ガス。 ゆるい便、およびアレルギー反応の可能性。 グルタチオンサプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。

グルタチオン投与量

人に必要なグルタチオンの投与量は、人の年齢、体重、生理機能によって異なります。 それはまた彼の健康状態と病歴に依存するかもしれません。 医師に相談して、どのくらいの量のサプリメントを摂取すべきかを確認することをお勧めします。

結論

グルタチオンは私たちの体の重要な分子です。 それは強力な抗酸化物質であり、体がフリーラジカルのチェックを維持するのに役立ちます。 これは私たちを健康に保ち、心臓の問題、癌、心臓発作のような病気の病棟を保ちます。

私たちの体のグルタチオンの最適なレベルを維持することが重要です。 それを行うには、さまざまな方法があります。 グルタチオンの豊富な食事を食べたり、グルタチオンを経口摂取したり、局所的に適用して静脈内投与したりできます。

グルタチオンサプリメントを服用して、体内のレベルを変更する場合は、いつでも医師に相談してください。

参照

1. Rouhier N、Lemaire SD、Jacquot JP（2008）。 「光合成生物におけるグルタチオンの役割：グルタレドキシンとグルタチオン化の新機能」。 植物生物学の年次レビュー。 59（1）：143–66。
2. フランコ、R; シェーネフェルド、OJ; パッパ、A。 ミシガン州パナイヨティディス（2007）。 「人間の病気の病態生理におけるグルタチオンの中心的な役割」。 生理学と生化学のアーカイブ。 113（4–5）：234–258。

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2020-06-06